Ngủ nhiều làm tăng cân hay giảm cân?

Tham khảo một số phương pháp giảm cân, ít vận động trên mạng thì em thấy người ta nói rằng nên ngủ nhiều bởi vì "khi bạn ngủ nhiều, bạn sẽ không phải lo lắng cũng như suy nghĩ nhiều, đồng thời sẽ làm giảm lượng crisol – lượng hormon
được sinh ra do bạn bị căng thẳng quá mức, khi bạn căng thẳng đòi hỏi cơ thể
phải nạp thêm năng lượng, do đó ngủ nhiều sẽ giúp bạn giảm cân". Trong khi đó, tìm hiểu về một số nguyên nhân tăng cân lại thấy nói rằng: "ngủ nhiều sẽ làm cơ thể không kịp tiêu thụ hết chỗ thức ăn gây ra tình trạng ứ đọng. Cho nên khi bạn ngủ thì với một dạ dày chứa đầy thức ăn sẽ không bị đốt cháy hết nên sẽ gây ra hiện tượng
mỡ bụng hoặc chứng trào ngược dạ dày thực quản gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn".
Dạ theo anh thì đâu mới là tác dụng của việc ngủ nhiều? Ngủ nhiều có thực sự giảm cân hay không? (em vẫn chưa áp dụng phương pháp giảm cân này, hiện tại em vẫn ngủ đủ giấc, nếu áp dụng mà như nhận định thứ hai, làm tăng cân nhanh chóng thì muốn giảm càng khó khăn
gấp bội, do đó, em muốn tham khảo ý kiến của anh để có thể áp dụng chế độ giảm cân đúng cách)