Thói quen ăn uống liệu có sạch như chúng ta nghĩ nên ăn như thế nào là sạch ?

Em chào thầy Thành,

Gần đây vệ sinh an toàn thực phẩm khá được quan tâm trong xã hội khi các tin tức, phóng sự về vấn đề thực phẩm bẩn, thực phẩm không an toàn được lan truyền khá rộng rãi, người dân chỉ lo lắng trong thời gian đó nhưng sau mọi thứ như có vẻ trở lại như hiện tại. Ngay cả chính bản thân em cũng vậy vì ăn nhanh ăn rẻ làm cho em khá nhanh quyết định chọn mua những món ăn ngoài đường để lắp bụng mặc dù biết việc đó không tốt cho sức khỏe. 

Thầy cho em hỏi làm sao mình có thể duy trì thói quen ăn uống tốt cho bản thân? Và mình cần biết tránh những thực phẩm như thế nào để hạn chế các bệnh nan y phổ biến hiện nay như ung thư ạ ?

Em cảm ơn thầy ạ!