Làm sao để đêm dù thức có muộn mà sáng hôm sau vẫn có thể dậy sớm đi học đi làm mà không bị buồn ngủ hay bị mệt vậy ạ?

Thật ra theo mình biết thì tế bào cần có thời gian hồi phục, nghỉ ngơi và tái tạo. Mọi sự cố gắng ngăn cản quy trình tự nhiên đều không bền vững ... hãy sắp xếp thời gian để cơ thể em được nghỉ ngơi đủ.

Bữa mk có xem trên YouTube có một bài về cái này đó, bạn thử xem xem có áp dụng được không, kiểu như ngủ sẽ có chu kỳ thời gian ngủ sâu nhất vs mới đi vào, lên tính giơ đi ngủ cho đỡ đau đầu

Ngủ trưa đi là được

Là j ạ