Làm sao để duy trì thói quen đọc sách khi công việc quá bận rộn và hay bị xao nhãng?

[Góc chia sẻ] Làm sao để duy trì thói quen đọc sách khi công việc quá bận rộn và hay bị xao nhãng?

Chào các bạn trên Noron,

Dạo gần đây mình thấy có rất nhiều bạn đặt câu hỏi về việc làm sao để cân bằng giữa áp lực công việc và sở thích đọc sách. Bản thân mình từng rơi vào tình trạng: Mua rất nhiều sách về trưng trên kệ, nhưng cả tháng không lật được quá 3 trang vì cứ đi làm về là mệt nhoài, hoặc hễ cầm sách lên là tay lại quen thói vớ lấy chiếc điện thoại để lướt TikTok, Facebook.

Sau một thời gian loay hoay thử nghiệm, mình đã tìm ra 3 chiến lược nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả giúp mình duy trì việc đọc đều đặn ít nhất 2 cuốn sách mỗi tháng mà không cảm thấy áp lực. Xin được chia sẻ lại với mọi người:

## 1. Áp dụng quy tắc "5 trang mỗi ngày" (Mini-habits)
Sai lầm lớn nhất của chúng ta là thường đặt mục tiêu quá lớn như: "Mỗi tuần đọc một cuốn sách" hoặc "Mỗi ngày đọc 1 tiếng". Khi cơ thể đang mệt mỏi, mục tiêu lớn sẽ tạo ra áp lực tâm lý khiến não bộ từ chối hành động.

Thay vào đó, hãy hạ mục tiêu xuống mức tối thiểu: Chỉ đọc đúng 5 trang mỗi ngày. 
* 5 trang sách chỉ mất khoảng 5 - 7 phút. Nó dễ đến mức bạn không thể tìm lý do để trì hoãn.
* Điều kỳ diệu là gì? Thường thì sau khi đọc xong 5 trang, bạn đã vào "guồng" và sẽ có hứng thú đọc tiếp trang thứ 6, thứ 10. Nhưng ngay cả khi bạn dừng lại ở trang thứ 5, bạn vẫn đang nuôi dưỡng thói quen thành công.

## 2. Thay thế thói quen "Lướt" bằng "Đọc tiện lợi"
Chúng ta hay bao biện là mình không có thời gian, nhưng thực tế chúng ta lại có rất nhiều "thời gian chết": 10 phút chờ xe bus, 15 phút ngồi quán cà phê đợi bạn, hay 20 phút trước khi đi ngủ. Thay vì dùng thời gian đó để lướt mạng xã hội một cách vô định (thứ chỉ khiến não bộ mệt mỏi thêm), hãy biến nó thành thời gian đọc sách.

* Mẹo nhỏ: Hãy luôn có sẵn sách trong tầm tay. Nếu ngại mang theo sách giấy cồng kềnh, bạn có thể tận dụng các nền tảng đọc sách số. Cá nhân mình hay lưu sẵn các tựa sách hay về tư duy, lối sống trên

để có thể mở ra đọc ngay trên điện thoại bất cứ khi nào có vài phút rảnh rỗi. Việc tiếp cận sách nhanh chóng giúp bạn dễ dàng cai nghiện điện thoại hơn.

## 3. Đổi phương pháp: Đọc chủ động (Active Reading)
Nếu bạn đọc sách mà cứ vài phút lại buồn ngủ hoặc nghĩ ngợi việc khác, đó là vì bạn đang đọc thụ động. Để duy trì sự tập trung, hãy biến việc đọc thành một cuộc hội thoại:
* Luôn cầm một cây bút chì để gạch chân những câu tâm đắc.
* Ghi chú nhanh cảm xúc hoặc ý tưởng nảy ra ở lề trang sách.
* Sau khi đọc xong một chương, hãy tự hỏi bản thân: "Bài học lớn nhất ở đây là gì và mình có thể áp dụng nó vào cuộc sống như thế nào?". Khi não bộ phải làm việc để tìm câu trả lời, bạn sẽ không còn cảm giác buồn ngủ nữa.

---

Lời kết: Đọc sách không phải là một cuộc đua về số lượng để đem đi khoe mẽ. Đó là một hành trình đối thoại với chính mình để làm giàu vốn sống. Hy vọng vài mẹo nhỏ này sẽ giúp các bạn tìm lại được niềm vui lật giở từng trang sách giữa nhịp sống hối hả này.

Các bạn trên Noron thường dành bao nhiêu phút mỗi ngày để đọc sách và đâu là cuốn sách gối đầu giường của mọi người? Cùng bình luận chia sẻ ở bên dưới để chúng ta cùng học hỏi nhé!