Phương pháp ngủ polyphasic sleep như tỉ phú donald trump có ảnh hưởng về lâu dài đến sức khỏe không?
sức khoẻ
Polyphasic Sleep hiểu theo 1 cách đơn giản thì nó là ngủ đa pha( giấc ngủ được chia thành nhiều phần). Nếu ngủ theo đúng chuẩn phương pháp này thì chỉ có mang lại lợi ích thôi chứ không phải như cách chúng ta ngủ như bình thường
Lợi ích của nó có thể kể đến như thời gian: Bạn ngủ từ 2 – 4 giờ mỗi ngày tức là bạn sẽ có 20 – 22 giờ để làm điều bạn muốn. So với người bình thường ngủ từ 8 – 12 giờ mỗi ngày, bạn có thêm khoảng 20 năm trong cuộc đời để làm việc. 20 năm! hãy tưởng tượng xem bạn có thể làm được gì với chừng đó thời gian.
- Ví dụ: Ví dụ bạn ngủ 2 giờ, thức 22 giờ mỗi ngày so với người bình thường trung bình ngủ 8 giờ, thức 16 giờ. Bạn có thêm: ★ 1 năm: (22-16).365 = 2190 giờ = 91 ngày = 3 tháng ★ 60 năm: 2190.60/8760 = 12 năm ★ 80 năm: 2190.80/8760 = 20 năm (1 năm = 365.24 = 8760 giờ, các số trên đã được làm tròn.) Chưa kể thời gian người khác lười biếng, vui chơi bạn có thể trở nên vượt trội với quỹ thời gian tăng thêm như vậy.
Polyphasic Sleep không dành cho tất cả mọi người, vì nó còn chịu ảnh hưởng của yếu tố GEN (DEC2) hoặc bị hội chứng mất ngủ (Insomnia). Người bình thường rất khó ngủ ít mà không mệt mỏi. Những bạn đang luyện thi đại học tuyệt đối không nên cố gắng ngủ Polyphasic Sleep. Ảnh hưởng sức khỏe, chiều cao, cân nặng, hóc môn, nổi mụn không kiểm soát…tới lúc thi mà bạn gục ngã coi như “công dã tràng”, mất cả chì lẫn chài. Bạn chỉ cần tận dụng tất cả thời gian của mình và dậy sớm là đủ rồi.
Xin miễn trừ trách nhiệm y tế. Polyphasic Sleep là một phương pháp giúp rút ngắn thời gian ngủ, đã được sử dụng thành công bởi một số người trên thế thế giới. Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích nhưng chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định nó an toàn tuyệt đối nhất là với người có thể chất kém. Bạn hãy suy nghĩ kĩ trước khi áp dụng, bạn nên biết cơ thể mình có thể chịu đựng được bao nhiêu. Và tôi không phải bác sĩ, những điều trên là từ kinh nghiệm cá nhân
(Trích từ nguồn của Quyettammanh, plolyphasicsleepjourney)
Hoàng Nam
Polyphasic Sleep hiểu theo 1 cách đơn giản thì nó là ngủ đa pha( giấc ngủ được chia thành nhiều phần). Nếu ngủ theo đúng chuẩn phương pháp này thì chỉ có mang lại lợi ích thôi chứ không phải như cách chúng ta ngủ như bình thường
Lợi ích của nó có thể kể đến như thời gian: Bạn ngủ từ 2 – 4 giờ mỗi ngày tức là bạn sẽ có 20 – 22 giờ để làm điều bạn muốn. So với người bình thường ngủ từ 8 – 12 giờ mỗi ngày, bạn có thêm khoảng 20 năm trong cuộc đời để làm việc. 20 năm! hãy tưởng tượng xem bạn có thể làm được gì với chừng đó thời gian.
Polyphasic Sleep không dành cho tất cả mọi người, vì nó còn chịu ảnh hưởng của yếu tố GEN (DEC2) hoặc bị hội chứng mất ngủ (Insomnia). Người bình thường rất khó ngủ ít mà không mệt mỏi. Những bạn đang luyện thi đại học tuyệt đối không nên cố gắng ngủ Polyphasic Sleep. Ảnh hưởng sức khỏe, chiều cao, cân nặng, hóc môn, nổi mụn không kiểm soát…tới lúc thi mà bạn gục ngã coi như “công dã tràng”, mất cả chì lẫn chài. Bạn chỉ cần tận dụng tất cả thời gian của mình và dậy sớm là đủ rồi.
Xin miễn trừ trách nhiệm y tế. Polyphasic Sleep là một phương pháp giúp rút ngắn thời gian ngủ, đã được sử dụng thành công bởi một số người trên thế thế giới. Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích nhưng chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định nó an toàn tuyệt đối nhất là với người có thể chất kém. Bạn hãy suy nghĩ kĩ trước khi áp dụng, bạn nên biết cơ thể mình có thể chịu đựng được bao nhiêu. Và tôi không phải bác sĩ, những điều trên là từ kinh nghiệm cá nhân
(Trích từ nguồn của Quyettammanh, plolyphasicsleepjourney)