Cách rèn thói quen dậy sớm, ngủ sớm, tập thể dục và bớt nghĩ tiêu cực?
Anh có thể chỉ em cách để em có thể bật dậy vào lúc 6h sáng, ngủ lúc 11h tối, siêng tập thể dục thể thao hơn và bớt suy nghĩ tiêu cực hơn được không ạ? Em biết đây là các vấn đề cá nhân, nhưng từ kinh nghiệm của anh thì nên làm thế nào để tập thói quen này nhanh hơn không ạ.
Em cảm ơn anh.
ceo aothun.vn
,dnh
,kimta
,nantex
,kdtg
Chào em,
Cái em cần trả lời là Tại sao em cần phải dậy sớm, ngủ sớm và tập thể dục thể thao?
Em nên ngồi lại để tự trả lời câu hỏi trên, nếu có lý do đủ lớn tự bản thân em sẽ thay đổi.
Hoặc em có thể "ép" bản thân mình bằng cách đăng ký tham gia 1 giải chạy bộ nào đó với 1 cự ly nào đó 5km, 10km, 21km, 42km ... rồi chụp hình nội dung đăng ký post Facebook và tuyên bố với bạn bè em sẽ hoàn thành mục tiêu đó. Khi đó với nỗi sợ hãi mất mặt với bạn bè, sẽ tạo ra cho em động lực phải luyện tập để hoàn thành mục tiêu mình đã tuyên bố.
Anh và bạn anh vẫn vậy, tụi anh vẫn hay "gài" nhau việc tham gia Iroman 70.3 (bơi biển 1.9km, xong đạp 90km, xong chạy 21km) hoặc tham gia Ocean Man với bơi biển 5km hoặc 10km. Ai đăng ký thì lên tiếng tuyên bố, rồi phải thực hiện thôi (vì danh dự của mình). Đó là cách anh hay làm. Em có thể thao khảo ở đây
Còn về bớt suy nghĩ tiêu cực thì em nên tham gia hoặc ở cạnh (online và offline) những người suy nghĩ tích cực để học hỏi từ họ nha. Và quan trọng nhất vẫn là trả lời câu hỏi Tại sao em muốn suy nghĩ tích cực hoặc không muốn suy nghĩ tiêu cực?
Thân mến.
a Nam.
Nguyen Phuong Nam
Chào em,
Cái em cần trả lời là Tại sao em cần phải dậy sớm, ngủ sớm và tập thể dục thể thao?
Em nên ngồi lại để tự trả lời câu hỏi trên, nếu có lý do đủ lớn tự bản thân em sẽ thay đổi.
Hoặc em có thể "ép" bản thân mình bằng cách đăng ký tham gia 1 giải chạy bộ nào đó với 1 cự ly nào đó 5km, 10km, 21km, 42km ... rồi chụp hình nội dung đăng ký post Facebook và tuyên bố với bạn bè em sẽ hoàn thành mục tiêu đó. Khi đó với nỗi sợ hãi mất mặt với bạn bè, sẽ tạo ra cho em động lực phải luyện tập để hoàn thành mục tiêu mình đã tuyên bố.
Anh và bạn anh vẫn vậy, tụi anh vẫn hay "gài" nhau việc tham gia Iroman 70.3 (bơi biển 1.9km, xong đạp 90km, xong chạy 21km) hoặc tham gia Ocean Man với bơi biển 5km hoặc 10km. Ai đăng ký thì lên tiếng tuyên bố, rồi phải thực hiện thôi (vì danh dự của mình). Đó là cách anh hay làm. Em có thể thao khảo ở đây
Chốt Founder Kyna.vn tham gia Ironman... - Nguyen Phuong Nam
www.facebook.com
Còn về bớt suy nghĩ tiêu cực thì em nên tham gia hoặc ở cạnh (online và offline) những người suy nghĩ tích cực để học hỏi từ họ nha. Và quan trọng nhất vẫn là trả lời câu hỏi Tại sao em muốn suy nghĩ tích cực hoặc không muốn suy nghĩ tiêu cực?
Thân mến.
a Nam.