Cách chữa lành và khai mở luân xa 2 như thế nào?

Với người học yoga thì đây là một trong những luân xa gốc vô cùng quan trọng. Mình sẽ tóm tắt ngắn gọn các thông tin để bạn hiểu được rằng luân xa này là gì, nó được biểu hiện như thế nào mà mọi người lại nói về bạn như vậy. Và cách chữa lành đơn giản với người không tập Yoga. ( Yoga là một bộ môn cũng rất hay, khuyến khích bạn tập nhé)

Luân xa 2 là sự thể hiện của Cảm nhận- Cảm xúc và Tính dục

1. Luân xa số 2 là gì?

• Luân xa hai: Yếu tố nước.
• Màu sắc: Màu cam
• Biểu tượng: Hoa màu cam, 6 cánh, bên trong có hình trăng lưỡi liềm.
• Vị trí: Xương Chậu. Đại diện: Buồng trứng, Tinh Hoàn
• Luân xa 2 phát triển từ 6 tháng đến lúc 2 tuổi.
• Một cái hình để bạn hiểu về luân xa này dựa trên các thông tin trên:

Tên tiếng Phạn của Luân xa 2 là Svadhisthana có nghĩa là “ngọt ngào”. Qua Luân xa này bạn sẽ thấy những cơ hội để trải nghiệm sự ngọt ngào và niềm vui cuộc sống.Khi luân xa số 2 ở trạng thái cân bằng bạn sẽ trở nên ung dung, thanh nhã, luôn cảm thấy cuộc sống thú vị, biết tận hưởng, vui chơi và thấy mình linh hoạt cả tinh thần lẫn thể xác. Bạn có thể thả mình theo dòng chảy cuộc sống và dòng chảy thời gian với tinh thần thoải mái.

2. Trải nghiệm tổn thương luân xa 2

Cảm giác tội lỗi khi bạn thấy hành vi của mình là sai trái sẽ làm tổn thương luân xa 2. Cảm xúc này hình thành khi chúng ta còn nhỏ. Nếu không được yêu thương, quan tâm, hay bị mắng… Chúng ta luôn có cảm giác có lỗi và cảm xúc này ăn sâu vào nội tâm của bạn, nó sẽ hình thành thói quen tiêu cực như:

• Bạn không thể biểu đạt và sợ hãi biểu đạt cảm xúc thật của mình
• Không thể cảm nhận được vẻ đẹp của mọi mặt trong của cuộc sống

• Mối quan hệ bó buộc bị kiểm soát cũng là một trải nghiệm làm tổn thương Luân xa 2: Bố mẹ ép buộc con cái làm theo ý muốn của mình…đứa trẻ như gà công nghiệp không có quyền quyết định.
• Nhu cầu không được đáp ứng, khi lớn lên sẽ thèm khát, đòi hỏi.
• Lạm dụng tình dục, bị cưỡng hiếp.

3. Biểu hiện khi luân xa 2 bị tổn thương và tắc nghẽn

Sự thiếu hụt năng lượng của luân xa 2 biểu hiện như sau:

• Không có ham muốn, không đam mê, không khao khát, không ham muốn

• Là người có EQ thấp: không thể kết nối cảm xúc với người khác.

• Mất kết nối với cảm xúc của chính mình, không biết tận hưởng cuộc sống
• Các kỹ năng xã hội kém

Sự thái quá năng lượng ở luân xa 2

• Quá nhạy cảm, bị cảm xúc dẫn dắt
• Lệ thuộc cảm xúc vào người khác: Con tôi hạnh phúc thì tôi hạnh phúc, người yêu tôi vui thì tôi vui. Chồng đi làm mang nỗi buồn về nhà, vợ buồn theo, rồi lây nỗi buồn sang các con… cả nhà cùng buồn.
• Nghiện sự thoả mãn, thèm muốn và nghiện ngập: nghiện cà cafe, nghiện trà, nghiện tình dục…

Biểu hiện cân bằng ở Luân xa 2

• Nhận biết và hiểu được các cảm xúc của mình, tin vào cảm xúc chính mình.
• Tự họ biết họ nên cảm thấy như thế nào, không cần ai phải nói cho họ biết là họ phải cảm thấy ra sao. Chỉ số EQ cao và cân bằng.
• Hoạt động tình dục lành mạnh và hài hòa.
• Cân bằng trong việc tiếp cận với các niềm vui, thú vui chơi, giải trí, thỏa mãn cuộc sống một cách hài hòa nhưng không tiêu sài hoang phí vào những việc shopping, du lịch…

4. Những cách cân bằng luân xa 2 đơn giản

• Nâng cao sự nhận biết bằng cách thiền sâu, nhưng đơn giản như sau.

Khi có ai đó hỏi: Bạn đang cảm thấy như thế nào? - Tôi ổn

Hỏi thêm lần nữa, bạn đang thật sự cảm thấy thế nào? - Tôi ổn

Chỉ nên sử dụng 2 từ vựng để trả lời cho cảm xúc của bạn: Ổn hoặc không ổn.

Thực ra cảm xúc của chúng ta phức tạp hơn 2 từ đó, còn rất nhiều những cảm xúc khác như: Giận dữ, tức giận, bình an, hân hoan, sung sướng, hạnh phúc… khi chỉ rõ được cảm xúc của chính mình đang là gì, mình sẽ dễ dàng cân bằng cảm xúc của mình hơn. Có một cách quản trị cảm xúc là bạn hãy theo dõi cảm xúc của mình xem nó xảy ra như thế nào. Bạn chỉ cần theo dõi cảm xúc của mình trồi lên và lắng xuống

Khi bạn quan sát cảm xúc của mình, nhận biết được chúng, thì nó sẽ được chuyển hóa.

• Hãy thử phân tích, tại sao bạn lại tức giận?

Khi bạn quá giận dữ, bạn sẽ trở thành nô lệ của cảm xúc, bị cảm xúc thao túng.

Khi bạn định phản ứng lại. Bạn chỉ việc chậm lại một chút, quan sát, nhận định cảm xúc của mình là gì.

• Đừng phán xét chính mình và người khác.

Bạn không biết chính mình như thế nào, thì làm sao bạn biết người khác ra sao, hoàn cảnh sinh trưởng của người ta như thế nào, họ đã trải qua những việc gì?

• Tha thứ cho chính mình và tha thứ cho người khác:

Mặc cảm tội lỗi là liều thuốc độc, đầu độc linh hồn bạn. Linh hồn sẽ co rúm lại và không phát triển được nữa.

Bản chất tự nhiên của cuộc sống là chúng ta được quyền thử và sai, thông qua cái sai chúng ta mới có trải nghiệm, học được bài học, để linh hồn có sự tiến hóa, tiến bộ.

Mỗi khi bạn làm sai, bạn không cần phán xét chính mình, vì điều đó có thể dạy cho bạn được nhiều bài học cần thiết trong cuộc sống. Bạn phải tỏ lòng biết ơn cái sai đó, nhờ lỗi lầm đó mà linh hồn bạn mới được tiến hóa.

Bạn chỉ nên chứng kiến và học từ sai lầm mà không nên cảm thấy tội lỗi.

Tất cả chúng ta đều đã từng là một đứa trẻ. Và tất cả chúng ta đều đã từng làm sai.

Dù 2 năm, 5 năm thậm chí 10 năm trước, bạn làm một điều gì đó tồi tệ, bạn cần hiểu là tại thời điểm đó bạn đã làm tốt nhất trong khả năng và nhận thức của bạn, bạn chỉ làm được vậy thôi, hãy tha thứ cho chính mình.

Nhưng nếu người khác làm điều tồi tệ cho chính bạn, thì làm thế nào để bạn tha thứ cho họ? Đơn giản bạn cũng chỉ cần hiểu: Họ đã làm hết sức có thể với khả năng và nhận thức của họ tại thời điểm đó rồi. Chúng ta nên tôn trọng hành trình phát triển của mỗi người. Hiểu như trên và càng quan sát cảm xúc của chính mình, bạn sẽ có nhân thức tốt hơn. Điều này giúp bạn giải phóng mọi cảm xúc mọi dính mắc, tội lỗi, bạn mới có thể trở nên bình an, không bị cảm xúc dẫn dắt.

• Tiếp xúc với nước:

Khi nhận thấy mình có cảm xúc tiêu cực trồi lên, hãy dành thời gian tắm và ở cạnh nước nhiều hơn. Nước giúp bạn thoát khỏi cảm xúc tiêu cực và giúp chúng ta dễ dàng chứng kiến, chuyển hoá các cảm xúc đó được.

Bạn xem thêm câu trả lời của mình về việc chữa lành và khai mở Luân xa:

Mình sẽ viết đầy đủ về 7 luân xa theo hiểu biết của mình hi vọng sẽ hữu ích với bạn.