Làm sao để cai thuốc lá?

  1. Sức khoẻ

dạo gần đây tôi đang cố để cai thuốc lá! nhưng thực sự là rất khó! trước kia tôi k hút nhiều đến vậy. Mỗi ngày tôi chỉ hút vài điếu. nhưng dạo gần đây tôi gặp phải rất nhiều stress. k những vậy stress làm cho tinh thần tôi đi xuống! việc thất nghiệp và k làm gì cả thì khiến cho đầu óc tôi bắt đầu đào bới lại những vết thương ! vì vậy tôi càng hút nhiều hơn! có lẽ từ lúc bắt đầu hút thuốc đến bây giờ thì đây là khoảng thời gian mà t hút nhiều nhất! dần dần tôi như thể lệ thuộc vào nó! tôi đang cố gắng thoát ra nhưng k thể! chỉ được 1 2 ngày! mỗi khi k có thuốc mắt tôi bắt đầu hoa lên đầu óc quay cuồng! tôi đã thực sự chán ngấy cái vòng lặp này! bị stress tìm thuốc hút! hút xong lại stress!

Từ khóa: 

sức khoẻ

Vì bạn đang cho là mình vẫn đang cố cai thuốc lá nên trong lòng bạn vẫn có sự nuối tiếc nếu khi mình cần đến chúng mà k có chúng bên cạnh bạn sẽ k chịu được nên nó đã tạo sự quen thói hút thuốc lá của bạn vì vậy rất khó để dứt, cách thì có rất nhiều nhưng mình thấy tìm cách có tốt đến mấy thì vẫn không quan trọng bằng con người bạn muốn trở thành bạn muốn trở thành người yêu quý sức khỏe hay người không hút thuốc thay vì người muốn bỏ thuốc nếu bạn cảm thấy đủ tự tin cam kết là mình sẽ không hút thuốc nữa thay vì mình muốn cai thuốc thì mình có 3 cách mình cảm thấy rất hiệu quả với mình muốn chia sẻ với bạn:
1 là mình tránh tiếp xúc với những người bạn hút thuốc hay môi trường hút thuốc nhiều nhất có thể và khẳng định mình sẽ không hút thuốc vào ghi âm để làm bằng chứng hoặc quay video gì đó để chịu trách nhiệm với lời nói của mình
2 là mình viết lên giấy những cái giá cho mình phải trả khi hút thuốc nó ảnh hưởng cho mình những người và môi trường xung quanh những điều gì rồi về lâu về dài nó sẽ tệ đến thế nào sau đó dán tờ giấy những nơi trong nhà có thể thấy nhiều nhất 
3 là mình sẽ thưởng cho bản thân tìm những sự thú vị mới tốt cho mình hoặc làm gì đó khiến mình đam mê hơn là hút thuốc lá 
Chỉ 3 cách này mình cũng bỏ đc 6 tháng r ấy nếu bạn thực sự không muốn hút thuốc nữa thì bạn hãy thử 3 cách này xem thế nào nha chúc bạn thành công 😁
Trả lời
Vì bạn đang cho là mình vẫn đang cố cai thuốc lá nên trong lòng bạn vẫn có sự nuối tiếc nếu khi mình cần đến chúng mà k có chúng bên cạnh bạn sẽ k chịu được nên nó đã tạo sự quen thói hút thuốc lá của bạn vì vậy rất khó để dứt, cách thì có rất nhiều nhưng mình thấy tìm cách có tốt đến mấy thì vẫn không quan trọng bằng con người bạn muốn trở thành bạn muốn trở thành người yêu quý sức khỏe hay người không hút thuốc thay vì người muốn bỏ thuốc nếu bạn cảm thấy đủ tự tin cam kết là mình sẽ không hút thuốc nữa thay vì mình muốn cai thuốc thì mình có 3 cách mình cảm thấy rất hiệu quả với mình muốn chia sẻ với bạn:
1 là mình tránh tiếp xúc với những người bạn hút thuốc hay môi trường hút thuốc nhiều nhất có thể và khẳng định mình sẽ không hút thuốc vào ghi âm để làm bằng chứng hoặc quay video gì đó để chịu trách nhiệm với lời nói của mình
2 là mình viết lên giấy những cái giá cho mình phải trả khi hút thuốc nó ảnh hưởng cho mình những người và môi trường xung quanh những điều gì rồi về lâu về dài nó sẽ tệ đến thế nào sau đó dán tờ giấy những nơi trong nhà có thể thấy nhiều nhất 
3 là mình sẽ thưởng cho bản thân tìm những sự thú vị mới tốt cho mình hoặc làm gì đó khiến mình đam mê hơn là hút thuốc lá 
Chỉ 3 cách này mình cũng bỏ đc 6 tháng r ấy nếu bạn thực sự không muốn hút thuốc nữa thì bạn hãy thử 3 cách này xem thế nào nha chúc bạn thành công 😁

Thử nhai kẹo cao su đi bạn, trc mình dùng Double mint, nhai xong rít 1 hơi khét lẹt. Dần dần bỏ luôn.

Nếu ko đc nữa thì bạn thử các loại nước xúc miệng giúp bỏ thuốc thử xem.

Chúc cái phổi bạn sớm hết ám khói :D