Làm thế nào để vượt qua khủng hoảng thi cuối kỳ ạ?

Chào em, thực ra kì thi là một thứ tồn tại có tính chất quy luật, có thời gian chuẩn bị, có thời gian thi được báo trước, lại có thêm cả những bạn học sinh khác cũng thi như mình nên do đó bản chất của nó là không đáng sợ nhé em. Nhớ nhé, thi không phải là một thứ đáng sợ.

Giờ thì có một vài gợi ý để em tham khảo trước kì thi:

1. Chuẩn bị sức khỏe tốt: Em chú ý ăn đúng giờ- đủ chất (ít dầu mỡ, đường muối, tăng rau xanh), ngủ đủ giấc (8 - 9 tiếng vào mùa lạnh), uống đủ nước (đừng đợi khát mới uống), tập thể dục (đi bộ cũng tốt).
2. Có kế hoạch ôn tập hợp lý, khoa học: Để ôn tập thì cần có kiến thức. Vì không có kiến thức thì không thể ôn tập được, mà chúng ta cần học lại. Nhưng học lại một cách gấp gáp, nhồi nhét thì thường không hiểu nên các bạn học sinh dễ chọn lối học thuộc lòng rất tai hại. Tốt nhất là chăm chỉ cả năm học, bài ngày nào học hiểu luôn bài đó thì lúc ôn tập em sẽ rất dễ dàng, thoải mái.
3. Hạn chế các yếu tố sao lãng: Nên đề ngoài tầm mắt, tầm tay các thiết bị công nghệ vì những thứ đồ chơi đó khiến tâm trí chúng ta căng thẳng và bị tán loạn.
4. Cần bằng giữa học tập và giải trí: Đừng quên thư giãn trong lúc học tập như đọc sách, đi dạo ngắm cảnh, chơi nhạc cụ, làm đồ hand made v.v...Đây là hoạt động làm mát tâm trí đang sôi sục trước ngày thi mà nhiều thí sinh bỏ quên.
5. Quan niệm đúng đắn về thi cử: Thi là điều không đáng sợ. Sợ cái không đáng sợ là điều vô lý. Nếu vẫn băn khoăn em nên trò chuyện với cha mẹ, anh chị, thầy cô, bạn bè (trò chuyện trực tiếp nhé em) vì tâm sự là cách giải tỏa stress rất tốt. Nhưng lưu ý là đừng nói quá dài mà hãy chia ra thành nhiều mẩu chuyện nhỏ.
6. Rèn luyện, nâng cao nhân cách: Sự luyện tập về mặt tinh thần cũng rất cần thiết, mỗi người mỗi cách khác nhau nhưng tựu trung lại là nếu nội tại của em thăng bằng, vững mạnh thì thi cử giống như "muỗi đốt inox" em ạ. Cuộc sống này đầy rẫy các thử thách và nếu em nhận thấy thử thách đang đợi em đối mặt, thì nên vừa tiến lên vừa tận hưởng chúng. Chiến thắng thử thách sẽ tạo ra những trải nghiệm đỉnh cao mà mọi người thường nói trong tâm lý học tích cực đó em.

Chúc em có một kỳ thi tốt đẹp để chuẩn bị đón Tết.