Tại sao tập thể dục lại giúp giảm căng thẳng hiệu quả?

Mỗi lần làm việc mệt mỏi, bí ý tưởng mình thường chạy bộ và thấy cách này hiệu quả. Chạy xong về mình đi tắm rửa, ăn tối là làm việc tốt trở lại luôn ấy ^^ Mọi người có biết hiện tượng xảy ra là do cơ chế gì trong cơ thể chúng ta không nhỉ?