Tập yogo quá mức có thể mang đến những rủi ro gì?

Em thấy tập yoga quá mức có thể bị bong gân, căng cơ ở ngực, lưng, vai và bụng đó ạ. Nó thường xảy ra với những người tập quá mức về các bài tập dòng chảy vinyasa là 1 ví dụ. Chưa kể việc tập luyện nhiều sẽ gây ảnh hưởng trầm trọng các trấn thương hiện có hoặc gây ra chấn thương mới.

Nên tốt nhất là thích thì mình cứ tập từ từ cx được chị ạ, nên có người hướng dẫn hoặc mình nên tự tìm hiểu sự hướng dẫn chị nhé!

Cái gì tập quá nhiều, quá sức thì đều mang lại hậu quả rủi ro cả thôi trong tất cả các bộ môn thể dục, thể thao, không trừ yoga.