Làm thế nào để không bị hồi hộp, lo lắng khi đi phỏng vấn?

1. Hít thở thật sâu: Làm ít nhất trong 1 phút, hít vào ít nhất 5s và thở ra ít nhất 5s

2. Thay đổi trạng thái cơ thể: Có thể là đứng lên đi lại, nhún nhẩy nhẹ nhàng

3. Nghe nhạc thiền

4. Nói chuyện với bạn bè (đặc biệt là những người hài hước) về sự lo lắng của bạn, cảm xúc khi được bộc lộ ra sẽ dễ chịu hơn nhiều

Mình có tính hay hồi hộp trước những thứ quan trọng, phỏng vấn cũng vậy. Thường thì tim đập như trống làng, ng rất mệt, lo lắng,... Biện pháp mình hay dùng là hít thật sâu, giữ hơi trong lồng ngực và thở ra thật chậm. Làm lại vài lần nếu chưa bớt căng thẳng. Mình thường xuyên và cảm nhận hiệu quả rất rõ.

Đây là biện pháp giải quyết phần cơ thể, bạn cũng cần có những suy nghĩ tích cực, thoáng để đầu óc, suy nghĩ cũng bớt căng thẳng, kiểu như đừng đặt nặng vấn đề, đừng nghĩ đến thất bại,...

Ngoài ra bạn còn có thể dùng thuốc để hỗ trợ nếu quá căng thẳng, nhưng ko nên lạm dụng, chỉ dùng khi quá căng thẳng. Cái này thì ra hiệu thuốc hỏi có thuốc gì trợ tim để giảm căng thẳng là đc.

:) Bạn đi phỏng vấn nhiều vào. Cái gì làm nhiều cũng thành quen