Ăn chay có đảm bảo sức khỏe, dinh dưỡng?

Mình nghĩ là đủ, nhưng còn tùy thuộc vào nhu cầu sức khỏe của bạn nữa. Giữa việc lao động chân tay hay lao động trí óc nó cũng có những yêu cầu về dinh dưỡng khác nhau.

Ăn chay theo nghĩa chay là ko có gì thì dễ thiếu dinh dưỡng.

Còn ăn chay theo kiểu ko thịt cá thì các loại đạm từ cây họ đậu, nấm, rong tảo biển, đường thì từ cơm đâu cũng vậy rồi, béo thì dầu thực vật. Bạn thấy đấy, dinh dưỡng ko thiếu, thậm chí có khi còn gây béo phì ấy chứ. 😁😁