Cách chữa đau lưng, đau cột sống cho gen Z?

  1. Sức khoẻ

  2. Chuyện tuổi 20s

  3. Phong cách sống

Dù chỉ mới vừa 20 nhưng chiếc lưng của em đã bắt đầu biểu tình. Dù biết vấn đề chính là bởi tư thế ngồi sai nhưng em vẫn không thể nào khắc phục được. Vì vậy em muốn xin mọi người tips để chữa đau lưng và thay đổi cả thói quen không tốt của mình nữa, hic. Em cảm ơn rất nhiều

https://cdn.noron.vn/2022/07/10/5741988707348122-1657452686.jpg
Từ khóa: 

sức khoẻ

,

chuyện tuổi 20s

,

phong cách sống

Em thường ngồi gần gần như này nè mọi người. Thoải mái lắm nhưng cột sống lại đau:(((

https://cdn.noron.vn/2022/07/10/5741988707348147-1657453965.png

Trả lời

Em thường ngồi gần gần như này nè mọi người. Thoải mái lắm nhưng cột sống lại đau:(((

https://cdn.noron.vn/2022/07/10/5741988707348147-1657453965.png

Đặt hẹn giờ 60 phút đứng dậy đi lại: lấy nước, đi WC, làm vài động tác xoay vặn cơ thể đơn giản...
Tìm hiểu về các bài tập cho dân văn phòng nữa nha bạn. Cố gắng tự ý thức bản thân phải tập mỗi ngày, chỉ cần 5, 10 phút thôi cũng được.

Có một cách hiệu quả hơn mọi cách là: hết deadline =)) Cơ mà cách này khó, tỉ lệ thành công 0,01% nha cả nhà =))

Mình thường đau lưng khi mà ngồi quá lâu, đặc biệt là ngồi còn không đúng tư thế. Nên là sau đó mình thường đứng dậy, vận động nhẹ một xíu đã. Trước mình cứ làm gắng mà bỏ quên bản thân mình á, mặc dù lưng mình đã đau, đầu mình đã choáng váng rồi ấy. Sau này mình mới biết, nên ưu tiên sức khoẻ của bản thân đã. Ngoài ra thì để có một cột sống khoẻ mạnh, chúng ta nên tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là mấy bài dãn cơ á, tình trạng sẽ cải thiện lên nhiều đó.

Chơi thể thao.hi