Những dấu hiệu của bệnh trầm cảm?

Chào bạn ! Mình từng tiếp xúc với nhiều người trầm cảm nên có thể chia sẻ của mình sẽ hữu ích cho bạn:

- Những dấu hiệu bạn đưa ra không kết luận đó là biểu hiện của trầm cảm.Trầm cảm là căn bệnh đáng sợ hơn như thế nhiều.

Người trầm cảm thường không tự chủ đc cảm xúc, đang vui vẻ hạnh phúc nhưng có thể chán nản suy sụp ngay tức khắc, không có dấu hiệu báo trước hay nguyên nhân cụ thể nào.

với những người bệnh nặng thì những cảm xúc tiêu cực này xảy ra liên tục, khiến họ mất định hướng vào cuộc sống, cảm thấy chán ghét cả người thân yêu, dễ nổi nóng hoặc thu mình lại, khóc lóc, trống rỗng trong lòng.

Những dấu hiệu bạn đưa ra có thể chỉ là rối loạn tâm lý, stress mà thôi.Tuy nhiên cũng ko nên chủ quan và cần đi khám bác sĩ sớm.Và điều đặc biệt là những người trầm cảm họ ít nhận ra đc vấn đề của chính mình lắm.Bạn còn nhận thức được tức là bạn vẫn ổn.Cố gắng lên rồi mọi chuyện buồn sẽ qua.Chúng ta chỉ có một cuộc đời nên đừng bỏ phí bạn nhé.

Mỗi người chúng ta đều bị trầm cảm cả, ít hay nhiều mà thôi. Thời gian gần đây mình thấy người ta nói nhiều về trầm cảm, khiến cho nhiều người trở nên lo lắng quá đáng về nó. Sự lo lắng đó đôi khi ảnh hưởng tiêu cực đến người bệnh hơn là bản thân căn bệnh họ đang mắc phải.

Những biểu hiện như bạn nói: ít nói chuyện với người khác, hay suy nghĩ, giấu những nỗi buồn riêng, buồn không ngủ được đều có thể gặp ở rất nhiều người. Đôi khi nó thuộc về tính cách chứ không phải là trầm cảm thì như vậy.

Và xác định có phải dấu hiệu của trầm cảm không để làm gì? Nếu những biểu hiện đó ảnh hưởng quá lớn đến cuộc sống và sức khỏe của bạn, thì cần đến bác sĩ tâm lý để được tư vấn chính xác, đừng hỏi trên mạng hoặc tự mình lo sợ hoang mang.

Còn nếu không có ảnh hưởng lớn, thì bạn hoàn toàn có thể tự quan sát trạng thái sức khỏe vật lý và tinh thần của chính mình, tự điều chỉnh để trở về trạng thái mà bạn thoải mái nhất: thử nói chuyện với người thân, bạn bè nhiều hơn, vận động nhiều hơn, làm những việc mới mẻ và nho nhỏ, vui vui... vừa thay đổi vừa quan sát chính mình. Khi có nỗi buồn gì đó thì thử thay đổi thái độ ứng xử với nó (trước đây có thể do bạn căng thẳng, sợ hãi không muốn đối mặt với nó nên không ngủ được chẳng hạn)..

Sau khi thử thay đổi và quan sát bản thân, nếu những điều đó đều là tính cách của bạn và bạn thấy thay đổi càng bất ổn hơn, thì an tâm đi, không phải người cởi mở hoạt bát, vui vẻ yêu đời mới là tốt nhất. Ít nói cũng có sao đâu.

Bạn muốn biết chính xác tình trạng của mình có phải bệnh trầm cảm ko bạn nên làm bài test về bệnh trầm cảm (link tham khảo, có nhiều bài test bạn tìm trên gg nhé) ngoài ra bạn có thể tới gặp bs tâm lý để được thăm khám chính xác hơn. Bệnh trầm cảm tệ lắm đó!

sách: Đừng để trầm cảm tấn công bạn - David D. Burns