Chạy bộ nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào ?
Chạy bộ nhiều ảnh hhưởng đến sức khỏe như thế nào ?
sức khoẻ
Chạy bộ nhiều là tần suất nhiều hay là chạy đường dài?
Nếu chạy tần suất cao như 1 tuần 3-5 lần nhưng mỗi lần <10km thì sẽ duy trì sức khỏe hoặc giảm cân lành mạnh.
Nếu chạy đường dài là từ 15km trở lên mà còn vài lần trong tuần thì
- Có bổ sung đủ chất: cũng không đến nỗi
- Thiếu chất: dễ bị chấn thương như viêm đầu gối, giãn dây chằng,...
Nội dung liên quan
Nội dung sắp xếp theo thời gian
Huỳnh Nguyễn Tố Anh
Chạy bộ nhiều là tần suất nhiều hay là chạy đường dài?
Nếu chạy tần suất cao như 1 tuần 3-5 lần nhưng mỗi lần <10km thì sẽ duy trì sức khỏe hoặc giảm cân lành mạnh.
Nếu chạy đường dài là từ 15km trở lên mà còn vài lần trong tuần thì